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練瑜伽瘦身時(shí)要注意點(diǎn)什么

病情描述：生二胎后，有點(diǎn)臃腫，身材走樣子，想練瑜伽減肥，練瑜伽瘦身時(shí)要注意點(diǎn)什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不要在飯后馬上練習(xí)瑜伽，因?yàn)闀?huì)影響腸道的吸收，引起身體的不適。練習(xí)瑜伽要循序漸進(jìn)，因?yàn)閯傞_始練習(xí)瑜伽身體缺乏一定的柔韌性，所以盡量選擇一些入門級(jí)的培訓(xùn)課程。身體不適時(shí)，尤其是在生理期的時(shí)候，不要勉強(qiáng)自己去進(jìn)行瑜伽鍛煉。平時(shí)也要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

  • 雍振東
    雍振東 主治醫(yī)師
    中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    練瑜伽一定要有規(guī)律的進(jìn)行，必須要在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行，飯后需等待兩三個(gè)小時(shí)之后才可以練瑜伽，剛剛洗完澡也不可以做瑜伽，做完瑜伽后不可以立刻洗澡或者洗臉洗頭。如果你體弱多病或者身體某部位不適，最好提前和老師說明，選擇合適你的瘦身方法，平時(shí)注意保持平和的心態(tài)。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動(dòng)過速，心力衰竭等
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