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增肥的方法有哪些怎樣才能健康增肥

病情描述：別人都說要減肥，我卻偏瘦，想增肥，增肥的方法有哪些怎樣才能健康增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要長肉，首先一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，多吃一些比較容易消化的食物，油炸的食物最好少吃，多吃一些面類食物，也可以經(jīng)常性的多煲一些魚湯來喝，另外肉類食物盡量少吃，因?yàn)檫@些食物吃的越多越不容易消化和吸收，在運(yùn)動(dòng)方面要適量的進(jìn)行體育鍛煉，一日三餐要規(guī)律，并且早睡早起不要熬夜。

  • 陳梅英
    陳梅英 住院醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    少食多餐，但不要去增加每餐的飯量。因?yàn)榇蠖嘞莸娜??？赡苁怯捎谧陨硐到y(tǒng)不是很好，胃腸功能弱，吸收具有營養(yǎng)東西的能力不是很強(qiáng)。建議多吃一些容易消化，高蛋白，高維生素的食物，注意要循序漸進(jìn)的攝入，比如雞肉，魚肉，奶油等，吃你想吃的，促進(jìn)自己的食欲。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

答：你好，想要長肉，首先一定不要暴飲暴食，一日多餐并且盡量吃一些非常容易消化的食物，...

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