14周歲的女孩子補(bǔ)鈣吃什么好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以先去醫(yī)院做一個(gè)檢查，然后通過醫(yī)生的推薦，買一些補(bǔ)鈣的保健藥品。另一方面的話可以通過安全又經(jīng)濟(jì)的食補(bǔ)，飲食方面可以多吃一些肉蛋奶等含鈣量高的食物，比如牛羊肉和牛奶。平時(shí)要多運(yùn)動，多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，飲食營養(yǎng)要均衡，水果蔬菜都要搭配著吃。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
14歲的女孩子如果要補(bǔ)鈣，首先可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┘兣Ｄ蹋驗(yàn)榧兣Ｄ讨泻胸S富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，而且其中含有的礦物質(zhì)又可以有效的促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。其次，補(bǔ)鈣可以吃一些蝦皮，蝦皮也含有豐富的鈣元素。最后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，多曬一下太陽，有利于促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。
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補(bǔ)鈣能長高嗎
李國民 主治醫(yī)師
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孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克
李婕 副主任醫(yī)師
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有結(jié)石的人怎么補(bǔ)鈣
古熾明 主任醫(yī)師
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補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅能同時(shí)吃嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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懷孕食療補(bǔ)鈣吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
晚上補(bǔ)鈣還是早上補(bǔ)鈣
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
寶寶如何補(bǔ)鈣
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- 董顯燕 主任醫(yī)師 兒科
補(bǔ)鈣的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣的食品
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
牛肉補(bǔ)鈣嗎
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豆?jié){補(bǔ)鈣還是牛奶補(bǔ)鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價(jià)值。關(guān)于補(bǔ)鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細(xì)?
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如何正確補(bǔ)鈣
鈣質(zhì)是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)，牙齒與骨骼的主要構(gòu)成成分就是鈣質(zhì)，癢維持人體血壓的穩(wěn)定... 詳細(xì)?
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哪些食物補(bǔ)鈣
隨著年齡的增長，人體各項(xiàng)機(jī)能的退化，倘若不及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)則容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，... 詳細(xì)?
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骨折補(bǔ)鈣好嗎
鈣是骨骼的重要原料，有人認(rèn)為骨折后補(bǔ)鈣多點(diǎn)就可以加速骨折的愈合。然而，科學(xué)研究發(fā)... 詳細(xì)?
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怎樣進(jìn)行補(bǔ)鈣
隨著生活水平的提高，人們越來越重視自身的身體健康狀況。在某種程度上，人體必備微量... 詳細(xì)?
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