如何增肥上半身
病情描述：上半身很瘦，很難看，想增肥，不知道怎么增，如何增肥上半身啊?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
可以少吃多餐，這樣的話不會因為只增加每餐的飯量而給腸胃造成太大的壓力，晚上睡覺前可以適當?shù)募硬??？梢远喑砸恍└叩鞍赘邿崃慷胰菀紫氖澄?，比如主食瘦肉，魚肉，牛羊肉等也比較好吸收。適量的做一些運動，但可以選擇上半身運動量比較小的，比如跳繩跑步等。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要上半身長胖的話，那么可以多吃一些豆類食物，另外肉類食物盡量少吃，因為肉類食物吃多了的話，只會讓你越來越胖，而不會讓你的上半身變得更加的豐滿，另外早晨晚上最好喝一杯豆?jié){，豆腐，豆皮，豆芽，等等食物多吃一些都是沒有任何問題的，希望可以幫助到你
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