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人體每天所需的營養(yǎng)能具體化嗎

病情描述：我孩子好像比同齡人要瘦弱很多，想請教一下，人體每天所需的營養(yǎng)能具體化嗎?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    人體所需要的營養(yǎng)大部分主要就是碳水化合物和蛋白質(zhì)，碳水化合物在人體中的比例是1%到2%，孩子比同齡人要瘦弱與遺傳和飲食習(xí)慣有關(guān)，可以給孩子補充點兒益生菌，促進腸道菌群均衡，讓孩子飲食營養(yǎng)均衡，多吃高蛋白的食物，也可以補充點兒微量元素鋅，保證充足睡眠。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以的，每人每天攝入的碳水化合物的量比例在1%~2%，脂肪在人體中的比例10%~15%，蛋白質(zhì)在人體中需要的比例為15%，18%，而礦物質(zhì)占人體體重的5~%百分之，成人每天要攝入的鈣，800~1000毫克，可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如海鮮，海帶，黃瓜等。

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