中學生的營養(yǎng)餐要怎么搭配
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。一高三學習中嗯用腦比較多，可以多吃一些補腦的食物，例如一些核桃等，而且也一定要多吃一些蔬菜和水果，這樣的話也可以補充維生素，高三中一定要多注意休息，不要經(jīng)常熬夜，而且不要有太大的壓力，這樣的話以免對身體帶來一些影響。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
中學生的營養(yǎng)才要怎么樣搭配才能夠更合理，那么就要做到食物的多樣化，要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素，搭配好，多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品，補充一些高蛋白的食物，但是考慮到學習的壓力比較大，可能有時候運動量不夠，所以說還是要學會勞逸結(jié)合，堅持進行一些體育鍛煉，保證充足的睡眠才有精力。
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