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每天做瑜伽為何還是不見瘦

病情描述：身高158厘米，體重62公斤，太胖了影響身體健康，每天做瑜伽為何還是不見瘦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    瑜伽會(huì)消耗你的身體能量，可以起到很好的效果。如果一直做瑜伽沒有效果，有可能是練習(xí)時(shí)間和練習(xí)方式出現(xiàn)了錯(cuò)誤，每天至少保證30分鐘有規(guī)律的練習(xí)時(shí)間，動(dòng)作姿勢一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然沒有什么效果。同時(shí)注意也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡易消化的食物，避免吃一些高蛋白油膩的食物。

  • 王顯俊
    王顯俊 主治醫(yī)師
    天津?yàn)I海國際機(jī)場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
    病情分析：

    并不是說進(jìn)行瑜伽鍛煉就會(huì)出現(xiàn)有身體消瘦的情況，如果身體過度偏胖，主要就是進(jìn)行合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也可以配合進(jìn)行瑜伽方面的練習(xí)，才有利于促進(jìn)體重的下降。主要是飲食上注意不要吃一些熱量過高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行消耗熱量。

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張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長：對髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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