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一個想增肥的男生求妙方

病情描述：我身高175，體型偏瘦，一直不知道怎么增肥，一個想增肥的男生求妙方
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，想要長肉，首先一定要保持一個良好的心情，另外生活一定要有規(guī)律，早睡早起不熬夜，多吃比較容易消化的食物，每頓都不要暴飲暴食，不要認(rèn)為吃的越多越容易長肉，其實吃的太多的話，比較容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，更不容易消化食物中的營養(yǎng)。另外在運動方面一定要適量的進行運動，這樣的話才能夠更好的促進身體對營養(yǎng)的吸收。

  • 段小芬
    段小芬 醫(yī)師
    開州區(qū)文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    想要增肥可以少食多餐，如果只吃一日三餐的話，那么想要增肥就要每餐吃的很多，但是這對于腸胃來說壓力很大容易引發(fā)疾病，所以可以把吃飯的次數(shù)，改成每天5~6次，適量的加餐，并且睡前可以適度的加餐。另外要保證每天吸收足夠的熱量，可以多吃一些主食，比如米飯饅頭，多吃一些富含脂肪蛋白質(zhì)的食物。

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院

答：你好，想要長肉，首先一定不要暴飲暴食，一日多餐并且盡量吃一些非常容易消化的食物，...

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