補鈣需要注意什么
病情描述：最近就是面黃肌瘦的，想吃點東西補補營養(yǎng)，但不知道這個年紀還可不可以補鈣，補鈣需要注意什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
補鈣一定要注意，不要超量補鈣，如果超量補鈣的話，對身體也是會有一些影響的。建議一定要多吃一些營養(yǎng)全面的食物，例如一些牛奶，雞蛋，瘦肉魚蝦的食物，因為這些食物對身體也是比較有好處的，一定要多注意休息，不要經(jīng)常性的熬夜，也要保持良好樂觀的心情。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
補鈣的方式可以通過食補和藥補兩方面進行。平時可以食用是用一些含鈣量高的食物來補充，例如，奶制品，豆制品，蝦皮，肉類等，飲食中也可以喝一些湯類，骨頭湯，豬蹄湯中也含有大量的鈣，還有膠原蛋白，還能起到美容作用，如果鈣缺失的比較多，還可以服用一些鈣劑來補充。
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