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中年人如何補(bǔ)鈣最有效

病情描述：體檢發(fā)現(xiàn)有些骨質(zhì)疏松，建議補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，中年人如何補(bǔ)鈣最有效？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，中老年人補(bǔ)鈣首先要解決的是吸收問題，如果不解決吸收問題的話，就算你補(bǔ)鈣再多也是沒有太大作用，反而會比較容易造成腎結(jié)石和心腦血管方面的疾病，在補(bǔ)鈣的同時最好吃一些維生素d或者魚肝油，另外溫度不是太高的話，可以曬一曬人的后背，這樣的話補(bǔ)鈣效果可以更好一些的。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    中年人補(bǔ)鈣最有效的方法還是要進(jìn)行一些鈣片的補(bǔ)充，進(jìn)行一些相關(guān)補(bǔ)鈣的藥物是比較好的，因為藥物補(bǔ)充的效果可能會快一些，更直接一些，而且隨著年齡的增長，每年進(jìn)行1~2次的補(bǔ)鈣也是可以的，根據(jù)個人的體質(zhì)來決定，同時在日常飲食當(dāng)中更是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好。

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蘇旭東
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聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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