怎樣補鈣才能健康呢
病情描述：現(xiàn)在是懷孕期間想補鈣，但是不懂怎么補。怎樣補鈣才能健康呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，孕婦缺鈣，如果不是太嚴(yán)重的話，最好不要用藥物來補鈣，藥物補鈣過量比較容易造成腎結(jié)石和心腦血管方面的疾病，就算通過藥物補鈣也不能夠長期過量的補，一定要補一段時間，就要停止一段時間再連續(xù)補。平時可以多吃一些含鈣量比較高的食物來補充，如牛奶，青菜，紫菜，蝦皮，豆制品等等。
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
可以在飲食上多加調(diào)理，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，在多吃一些有營養(yǎng)的食物，也可以吃一些鈣片，另外也可以多曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收，而且還要多吃一些魚類的食物，也是可以進(jìn)行補鈣的，在日常生活中還要多吃含有蛋白質(zhì)的東西，能夠幫助身體里補充能量，又可以進(jìn)行補鈣。
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