一天攝入多少蛋白質(zhì)正常
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任靜靜 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
正常成年人每天每公斤體重?cái)z入一克左右的蛋白質(zhì)就是可以的，如果是健身人員或者是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)人員，每天每公斤體重應(yīng)該攝入1.5克左右的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體三大營(yíng)養(yǎng)成之一，蛋白質(zhì)的來源包括植物類蛋白和動(dòng)物類蛋白，日常生活中可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物為身體滋補(bǔ)。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，成年女人每日補(bǔ)充六十克蛋白質(zhì)就算正常，需要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化成食物，一百克雞蛋含蛋白質(zhì)十五克，其它食物蛋白質(zhì)含量，如魚蝦百分之十八，雞肉百分之十九，瘦豬肉百分之二十，瘦牛肉百分之二十，動(dòng)物性食物補(bǔ)充的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利用率比較高，一天吃幾種食物，吃多少量都是需要計(jì)算出來，吃得太多了增加肝腎負(fù)擔(dān)，吃得太少了也不行，老百姓憑生活經(jīng)驗(yàn)估計(jì)個(gè)大概數(shù)量。
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
徐安平 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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什么堅(jiān)果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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白蛋白和蛋白質(zhì)有什么區(qū)別
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入不足
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- 楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
玉米蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
米飯蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)多少正常
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- 楊亞夢(mèng) 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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蛋白質(zhì)偏高
蛋白質(zhì)偏高有可能是因?yàn)榛颊呓谶M(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)、或者是大量飲酒或沒有休息好，都有可... 詳細(xì)?
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肉的蛋白質(zhì)含量和蛋白質(zhì)作用
不同種類的肉類所含的蛋白質(zhì)量是不同的，生活中最常見的肉主要包括牛肉，羊肉，豬肉、... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)中毒
蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，不管是蛋白質(zhì)攝入太多還是攝入不足都很容易影響... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)減肥
現(xiàn)在很多健身房或者是健身運(yùn)動(dòng)減肥法忠都提倡蛋白質(zhì)減肥的方法，所謂的蛋白質(zhì)減肥法是... 詳細(xì)?
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豆腐蛋白質(zhì)
在日常生活中，我們很多時(shí)候都會(huì)吃豆腐。因?yàn)槎垢粌H價(jià)格便宜，而且還營(yíng)養(yǎng)豐富，可以... 詳細(xì)?
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