什么蔬菜補鈣
病情描述：我家小寶寶現(xiàn)在正是長身體的時候，想給他吃一些蔬菜補鈣，什么蔬菜補鈣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
蔬菜當中富含的維生素含量是比較高的，具體的補鈣效果比較好的也比較少，一般來說可以讓孩子多吃一些雞蛋，肉類產品，海產品，動物的內臟，這些補鈣的效果都是比較好的，而且如果說孩子缺鈣比較嚴重的情況下，可以進行一些藥物的補充，效果也是比較好的。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
補鈣的蔬菜有很多，比如菠菜，菠菜中含有鈣鐵鋅等微量元素，但是在吃菠菜時候一定要給菠菜焯水，這樣能夠去掉菠菜中含有的草酸，更容易促進鈣的吸收，還有洋蔥，洋蔥具有非常強的殺菌作用，可以增強身體免疫力，常吃洋蔥可以幫助骨骼中的鈣流失，洋蔥還有預防骨質疏松的作用。
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