冬天怎么曬太陽補鈣
病情描述：孩子一直缺鈣，去看醫(yī)生醫(yī)生說多曬太陽可以補鈣，那么冬天怎么曬太陽補鈣呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
冬天曬太陽的確具有一定的補鈣的作用，考慮到冬天的時候比較冷，所以說選擇曬太陽的時間最好是沒有刮風的，日子是比較好的，如果說有大的窗戶，在中午的時候陽光射進房子里面，在這種狀態(tài)下也是可以多曬太陽，起到補鈣的作用的，但是最少要在30分鐘左右，平時的時候有缺鈣，要進行一些鈣的補充。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要通過曬太陽來補鈣的話，最好曬人的后背，這樣的話才可以取得更好的效果，另外除了要多曬曬太陽，在飲食方面也要多吃一些含鈣量的比較高的食物，如牛奶，蝦皮，芹菜，豆制品，海帶，紫菜，芝麻，蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生等等食物都是可以的，并且還要多運動。
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