如何有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷？
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曾參軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三級甲等
事實上，急性踝關(guān)節(jié)扭傷這一情況在生活中是十分常見的，機體的踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜且穩(wěn)定性差，由于患者的肌肉較為薄弱且活動度大。因而，在日常生活中，如果大家沒能夠予以足夠的重視，是很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損失情況的發(fā)生的。
踝關(guān)節(jié)扭傷一般為意外損傷，所以沒有一種方法可以百分百預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生。由于急性踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生較為突然，因而充分了解該情況發(fā)生的原因與機制有助于預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷。
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劉一寶 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
踝關(guān)節(jié)扭傷是較為常見的癥狀 ，多數(shù)患者產(chǎn)生癥狀的因素多是自身受到外力因素刺激形成的癥狀 ，預(yù)防此類癥狀可以從以下幾點入手 ，盡量少使用需要踝關(guān)節(jié)的運動 ，不做與關(guān)節(jié)部位無異的時間 ，多食用鈣質(zhì)與維生素B ，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)部位扭傷 。
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