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褪黑素含量高的水果

病情描述：我的皮膚特別的暗沉，所以我希望能夠吃一些褪黑素高的水果，請問褪黑素含量高的水果有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要多吃富含維生素c的水果，可以服用香蕉和獼猴桃，獼猴桃里面的維生素含量特別豐富，這些水果有助于抗氧化，減少皮膚的色素沉著，有抗氧化的作用可以起到美白的作用，建議患者平時不要吃色素比較沉著的東西比如醬油，多吃新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素，按時休息不要熬夜。

  • 趙艷花
    趙艷花 主治醫(yī)師
    滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
    病情分析：

    像牛奶酸奶，小米，全麥面包，核桃，香蕉，大棗，龍眼，葡萄，蘋果梨等還有色氨酸的食物。都可以在人體內(nèi)去除黑色素。不要在睡前一個小時玩兒電腦或者是手機(jī)，否則他們發(fā)出來的藍(lán)光就會干擾大腦形成黑色素。平時的時候一定要注意少曬太陽。少吃一些深色的食物。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗
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