減肥期間如何運(yùn)動(dòng)好
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
在運(yùn)動(dòng)方面，則應(yīng)當(dāng)要自覺(jué)進(jìn)行有計(jì)劃和系統(tǒng)的鍛煉，結(jié)合自身實(shí)際情況，選擇1個(gè)小時(shí)去慢跑50分鐘或者跳操60分鐘，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，有氧運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉、柔韌性鍛煉都要盡可能涉及到，但是一定要把握循序漸進(jìn)的原則，鍛煉其實(shí)可以無(wú)時(shí)無(wú)刻進(jìn)行，大家應(yīng)當(dāng)充分利用自身的空閑時(shí)間，以更好達(dá)到健身減肥的目的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
正確科學(xué)的減肥方法，就是通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，加速脂肪燃燒和分解，少吃過(guò)于油膩，高熱量的食物，應(yīng)該進(jìn)行一些有氧有耐力的鍛煉，比如跑步，騎自行車(chē)，或者是進(jìn)行仰臥起坐，俯臥撐等功能鍛煉，需要堅(jiān)持半年左右才會(huì)有明顯的效果，應(yīng)該持之以恒。簡(jiǎn)單的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)，讓身體每天燃燒的脂肪大于攝取，食物的熱量就會(huì)逐漸，促進(jìn)脂肪燃燒，蛋白質(zhì)燃燒減肥就會(huì)逐漸成功了。
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減肥是飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)減肥的好方法是什么
李劼若 主任醫(yī)師
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減肥期間拉稀是正?，F(xiàn)象嗎
吳瓊 副主任醫(yī)師
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減肥期間可以吃豆腐嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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月經(jīng)期間如何運(yùn)動(dòng)減肥
梁惠珍 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何運(yùn)動(dòng)減肥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)如何減肥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
好的運(yùn)動(dòng)減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
月經(jīng)期間如何減肥
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥
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- 周宗祥 副主任醫(yī)師 腎內(nèi)科
減肥期間如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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減肥期間晚餐吃什么好
減肥是很多人一直在堅(jiān)持做的事情，為了讓身體上多余的脂肪減少，可以選擇節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、... 詳細(xì)?
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減肥期間晚上餓了吃什么好
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減肥期間如何提高燃脂效率？試試這5個(gè)好方法
在現(xiàn)在的生活中，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的身材曲線。對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，減肥是他... 詳細(xì)?
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減肥期間該如何提高燃脂效率？試試這5個(gè)好方法
如果已經(jīng)有過(guò)度肥胖表現(xiàn)，應(yīng)該通過(guò)正確的方式來(lái)減肥，這樣才能盡早控制好體重。很多人... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)減肥必不可少的一部分，若只是通過(guò)節(jié)食減肥，是非常容易反彈的，通過(guò)做在減肥期間... 詳細(xì)?
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