肌肉長期不鍛煉會消失嗎？
病情描述：肌肉長期不鍛煉會消失嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
很明顯答案是會的。通常我們需要鍛煉出一身肌肉的話最短也需要三個月或者更長的時間，那么如果停止運動后肌肉多久會出現(xiàn)消失的情況呢？通過查找資料，有一項針對于舉重運動員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當這些運動員停止訓(xùn)練的時間在兩周之后，其身體具有代表性的肌群里所含的快肌纖維比例就下降了6.4%，如果這個時間延長到一個月的話，肌肉就會變的松弛，失去了之前飽滿結(jié)實的外觀。
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王明銀 住院醫(yī)師
蚌埠市第一人民醫(yī)院 三級乙等
你好，肌肉需要長期鍛煉才會保持的，要是經(jīng)常不鍛煉的話，這是會有消失的可能的，由于你現(xiàn)在屬于中年時期，這是需要多進行身體鍛煉，來提高機體的免疫力，同時也是需要注意補充富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是肉類，魚類等，也需要注意補充礦物質(zhì)食物。
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