核桃的脂肪含量高嗎
病情描述：現(xiàn)在減肥還沒有達到自己想要的體重標準，都不敢吃熱量高的食物，早上實在忍不住就吃了點核桃，核桃的脂肪含量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
核桃的脂肪含量一般相對較高。
核桃屬于堅果類食物，當中所含有的脂肪量相對較高，通常每50克核桃當中大概有31克的脂肪，主要屬于不飽和脂肪酸，是一種植物脂肪，一般食用之后，有助于清除機體當中膽固醇。
核桃當中還有許多微量元素、礦物質等營養(yǎng)，可以為身體提供相應的營養(yǎng)成分，但熱量相對較高，所以應控制好量，一次性不能吃得太多，以免導致體內脂肪堆積過多，具體無法充分分解、消耗，會使身體發(fā)胖。
-
-
-
-
郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
核桃的脂肪含量比較高，屬于是高熱量的食物，減肥期間不建議多吃，偶爾少吃一些，有利于烏發(fā)、補腎、強身，還有增強記憶力的作用，抗衰老、養(yǎng)顏的效果也很好，屬于是一種益智、健康食品，減肥期間要注意控制飲食中熱量的攝入，油膩以及含糖多的食物都不要吃。
-
相關視頻
相關語音
公眾號
頭條號
百家號