玉米的脂肪含量高嗎
病情描述：最近在減肥，晚上不吃米飯，換成吃玉米，發(fā)現(xiàn)體重一點沒降，玉米的脂肪含量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
玉米是一種熱量非常低的食物，100克的玉米里面也就有15克的碳水化合物，含有的脂肪不到2克。在吃了玉米之后會很容易的出現(xiàn)飽腹感，對于減肥的來說是可以用玉米來做主食的。它還可以提高人體的腦力以及記憶力，有的非常好的功效，還能夠提高身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)系統(tǒng)神經(jīng)的功夫。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
玉米的脂肪含量并不是很高，但是它含糖比較高，想要減肥的話最好不要吃玉米，您可以在晚上的時候吃點燕麥，燕麥是有助于減肥的，減肥的同時不僅要控制飲食，也要注意加強體育運動，平時要經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，控制飲食再加上體育鍛煉，才是最安全最有效的減肥方式。
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