米飯脂肪含量高嗎
病情描述：醫(yī)生，我老是減肥減不下來，我平時很喜歡吃白米飯，請問米飯脂肪含量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
米飯是我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹魇持?，米飯里富含的蛋白質(zhì)非常高，營養(yǎng)也很豐富，大米性平、味甘，有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、止煩、止瀉、止咳、聰耳明目、通血脈等功效。建議減肥人士可少食米飯多食粗糧，平日不要吃辛辣刺激性的食物如油炸類、煎類、肥肉類食物。平日多食新鮮蔬菜和水果。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
米飯屬于碳水化合物，不含脂肪量，但它含有熱量。過多的吃米飯也會容易變胖，所以平時要想減肥，要控制飲食和合理的運動。盡量吃一些脂肪低，糖分低的食物。多吃一些水果和蔬菜，補充體內(nèi)的維生素，還要適量的運動，運動時間要在30分鐘左右才能有效地燃燒脂肪。
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