蛋白質(zhì)參考攝入量是多少
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史恒星 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
每天攝入約30克左右的蛋白質(zhì)就可以了，所以建議每天吃一個雞蛋就能夠有效地補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)，不需要過多的服用，另外在日常生活中還可以多服用豆制品，牛奶類制品，或者是新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞和組織的重要成分，所以要適量的補(bǔ)充。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
蛋白質(zhì)的攝入量是根據(jù)人的體重來判斷的，正常情況下普通成年人每天每公斤體重一克左右，健身人群每天每公斤體重需要攝入1.5克左右。蛋白質(zhì)攝入過多和過少都是不健康的，日常生活中可以多吃一些豆類，蛋白和植物類蛋白，也可以少吃一些動物類蛋白為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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尿蛋白質(zhì)怎么辦
徐安平 主任醫(yī)師
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蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成脂肪嗎
張益民 副主任醫(yī)師
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什么堅果蛋白質(zhì)含量高
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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白蛋白和蛋白質(zhì)有什么區(qū)別
董揚(yáng)洲 主任醫(yī)師
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銀屑病需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
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乳腺癌能吃蛋白質(zhì)粉嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)作用
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)攝入不足
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
玉米蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
米飯蛋白質(zhì)含量
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
蛋白質(zhì)多少正常
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- 楊亞夢 主治醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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蛋白質(zhì)偏高
蛋白質(zhì)偏高有可能是因為患者近期進(jìn)行了劇烈運(yùn)動、或者是大量飲酒或沒有休息好，都有可... 詳細(xì)?
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肉的蛋白質(zhì)含量和蛋白質(zhì)作用
不同種類的肉類所含的蛋白質(zhì)量是不同的，生活中最常見的肉主要包括牛肉，羊肉，豬肉、... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)中毒
蛋白質(zhì)是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，不管是蛋白質(zhì)攝入太多還是攝入不足都很容易影響... 詳細(xì)?
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蛋白質(zhì)減肥
現(xiàn)在很多健身房或者是健身運(yùn)動減肥法忠都提倡蛋白質(zhì)減肥的方法，所謂的蛋白質(zhì)減肥法是... 詳細(xì)?
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豆腐蛋白質(zhì)
在日常生活中，我們很多時候都會吃豆腐。因為豆腐不僅價格便宜，而且還營養(yǎng)豐富，可以... 詳細(xì)?
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