什么食物維生素d3含量高
病情描述：身體有些不適，醫(yī)生說需要補充維生素d3。什么食物維生素d3含量高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
維生素d3含量比較高的食物有金槍魚，三文魚等，其次還有牛奶，雞蛋，動物肝臟，奶油，黃油，堅果中維生素d3的含量都比較高。維生素d3主要來源于陽光，人體自身可以合成，通過陽光的照射后，可以變成維生素d3。所以患者在食物補充的同時可以多曬太陽，也能夠滿足人體的需要。
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王顯俊 主治醫(yī)師
天津濱海國際機(jī)場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
平時飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~類的食物，這些食物維生素d3的含量比較高。同時也可以適當(dāng)?shù)难a充一些肉類的食物，或者是吃一些動物的內(nèi)臟，還是盡量做到飲食的多樣化，才會避免維生素的缺乏，平時也要注意經(jīng)常曬太陽。如果有缺鈣的情況下也要補充一些維生素d，這樣才有利于鈣的吸收。
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