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維生素b12含量高的食物

病情描述：過(guò)敏嚴(yán)重，皮膚瘙癢嚴(yán)重，醫(yī)生讓我吃維生素高的東西，特別是b12，維生素b12含量高的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素b12，含量比較高的食物。包括了一些動(dòng)物的內(nèi)臟貝殼類(lèi)的產(chǎn)品斗笠產(chǎn)品都是含量比較高的乳制品當(dāng)中的含量也有一些所以說(shuō)日常的飲食當(dāng)中還是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡葷素搭配好不要挑食，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是非常重要的，平時(shí)的時(shí)候要多鍛煉身體。也要多吃蔬菜水果。

  • 潘錫根
    潘錫根 醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    食物中富含維生素B12最多的有動(dòng)物肝臟，腎臟，牛肉，豬肉，雞肉，魚(yú)類(lèi)，蛤類(lèi)，蛋類(lèi)，牛奶，乳制品，腐乳，這些都是日常生活中常見(jiàn)的也經(jīng)常吃的，因?yàn)檫^(guò)敏嚴(yán)重，日常飲食就應(yīng)該以清淡為主，不吃太過(guò)辛辣和油膩的食物，易發(fā)的食物最好不要吃，容易使過(guò)敏情況加重。

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