晚上吃蓮藕會(huì)胖嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
蓮藕是一種含熱量比較低的食物，晚上吃蓮藕是不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的。因?yàn)樯徟汉胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間可以食用蓮藕，因?yàn)樯徟汉胸S富的纖維素，食用蓮藕可以幫助食物殘?jiān)懦?，是腸道能夠正常的吸收和排泄，蓮藕具有輔助減肥的功效，還可以促進(jìn)皮膚有活性的作用。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
晚上吃蓮藕不會(huì)引起發(fā)胖的，蓮藕的熱量不高，而且體積比較大，有清熱解毒的作用，其中還有大量的粗纖維，有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，減肥期間可以適當(dāng)吃一些，炒藕的時(shí)候要少放油，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)，有利于消耗脂肪，飲食的口味要清淡。
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