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黑米脂肪含量高嗎？

病情描述：我最近減肥，都在吃些底脂的食物，今天打算做黑米粥，又怕黑米脂肪含量高，請問黑米脂肪含量高嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    不高。黑米的功效有很多。多吃它可以讓我們的身體更健康，還可以起到美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效。特別適合減肥的人群。而且吃黑米的話會很容易有飽腹感，自然而然的，對其他的食物攝入也就會減少。但是還要注意堅持運動。只有運動才可以更好的燃燒身體的脂肪。

  • 郭守兵
    郭守兵 醫(yī)師
    連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    黑米脂肪含量低，碳水化合物含量比較高，有補血、補鐵的作用，營養(yǎng)價值豐富，有利于補充熱量，平時可以適當?shù)囊恍?，有利于增強體質(zhì)。減肥期間適當?shù)脑黾右恍w育運動，每天連續(xù)運動的時間不要少于一個小時，要多吃新鮮的蔬菜，有利于增加飽腹感，不要吃油膩和含糖多的食物。

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