低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)好么？

病情描述：我父親七十五歲，總是呆在家，一看電視就是看一天，所以很想讓我父親運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)又怕傷到他，但他這樣的習(xí)慣實(shí)在是不太好，所以想要糾正一下，我父親已經(jīng)同意運(yùn)動(dòng)了，但是我想問低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可以么？

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級甲等

病情分析：

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對身體是有一定的好處，需要這種鍛煉方式。由于年齡大，身體的組織器官功能衰退，不能做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的負(fù)荷對身體沒有好處。可以每天早晨起來到公園慢慢散步活動(dòng)，再是晚上吃飽飯以后也可以出去散步活動(dòng)，可以起到促進(jìn)全身血液循環(huán)的作用，對身體有好處。
李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級

病情分析：

要根據(jù)你父親的身體狀況如何？如果你父親有心臟病，高血壓盡量少做，有氧運(yùn)的，可以到室外的漫步，散步走走路到是可以的，為為你父親總歸也有70多歲的人了，說不如人意哦！一要你父親每天早上和晚上到室外活動(dòng)活動(dòng)那是可以的，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，
魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院一級

病情分析：

你好，其實(shí)強(qiáng)度這個(gè)選擇需要根據(jù)個(gè)人的情況而定，一般來說，如果是年齡比較大，或者身體比較弱，那么你沒有必要非得要進(jìn)行一些相對強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，你就選擇適合自己的就可以，老年人注意自己的心率情況，一般來說，最好是在一百次左右，如果是身體比較好，可以略微提高一些。

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