晚上吃開心果會長胖嗎
病情描述：最近一直在減肥，晚上突然想吃開心果了，請問晚上吃開心果會長胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
晚上偶爾的時候吃開心果是不會長胖的，平時在減肥的過程當(dāng)中也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?，各種食物都要吃一些，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，不能夠通過節(jié)食的方法來減肥，要做到食物的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，然后堅持鍛煉身體。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
晚上吃開心果是會長胖的，開心果屬于堅果類的食物，具有高熱量、高脂肪、高蛋白、淀粉等食物，其中的脂肪和淀粉會有一定的增肥作用，尤其是晚上吃不易消化，容易造成脂肪堆積，更容易導(dǎo)致肥胖，建議期間不要吃過多的堅果類的食物，多以清淡食物為主，平時多做一些運動。
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