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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕婦可以吃開心果，開心果含有大量微量礦物質(zhì)，是人體所需要的微量礦物質(zhì)，吃開心果的孕婦可以補充胎兒對這些礦物質(zhì)的吸收，具有潤腸道的作用。如孕婦患有神經(jīng)衰弱或貧血癥，也可通過吃開心果來改善癥狀，但切記不要吃太多開心果。
一、開心果的好處
1、孕婦吃開心果有助于保護視力，開心果仁中的綠色部分含有葉黃素，葉黃素能起到改善視力，幫助眼睛抵御光線損害和緩解視疲勞、提高人體免疫力的作用。
2、孕婦食用開心果對心腦血管有利，開心果中脂肪含量很高，有助于保護心腦血管、降低血液中的膽固醇，有利于心腦血管。
3、孕婦適當(dāng)吃開心果有助于美容護膚，開心果中含有維生素E，維生素E能保護皮膚，可以預(yù)防衰老，增強皮膚彈性。
4、開心果可以預(yù)防便秘，因為開心果中含有豐富的油脂，有潤腸、通便的作用，有助于機體排毒，能幫助預(yù)防便秘。
二、孕婦吃開心果的注意事項
孕婦吃開心果對身體很有利，但是需要控制量，不要過多食用開心果，會導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)臃腫現(xiàn)象，所以不宜多吃，更不能把開心果當(dāng)飯吃。
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