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淀粉含量高的食物是不是容易長胖

病情描述：和同事一起吃飯時(shí)她們都不吃主食，說是淀粉含量高易長胖，淀粉含量高的食物是不是容易長胖？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    淀粉含量比較高的食物是容易長胖的，如果想要減肥的話，就盡量不要吃主食，尤其是面食。減肥期間注意多吃一些水果和青菜，而且要少油、少鹽、少放調(diào)味品?？刂骑嬍呈且环矫?，最主要的還是要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪?？梢酝獬雠懿交蛘呤窃谑覂?nèi)做俯臥撐等都可以。

  • 陸森
    陸森 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    粉含量比較高的食物也不一定容易長胖，因?yàn)槿梭w所需的各種營養(yǎng)成分都是比較多的，還是要做到食物的多樣化，營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，才能夠保證身體所需的各種營養(yǎng)成分。就是在減肥的過程當(dāng)中也是要注意做到食物的多樣化，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠有好的效果，堅(jiān)持鍛煉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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