壓力過大導(dǎo)致的失眠怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
壓力過大最主要是調(diào)整心態(tài)，沒有過不去的火焰山，保持心態(tài)平和。多與外向性格，活潑灑脫的朋友交往。多參加戶外活動，如旅游，跳舞，登山等，多聽歡快舒暢音樂，可以練習(xí)瑜伽，放松心態(tài)。禁忌獨自一人悶在屋里，常需要家人朋友陪伴。失眠嚴重者服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，谷維素，維生素B1和B12，刺五加等。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，由于壓力過大導(dǎo)致的失眠，首先要注意自身調(diào)節(jié)，適當放松，不要緊張焦慮，與家人朋友多溝通交流，保持舒暢樂觀的心情，堅持適當合理的體育鍛煉，不要熬夜，盡量減少使用手機和電腦的時間，睡前不飲酒，咖啡或者濃茶，喝一杯溫牛奶能夠有助于睡眠質(zhì)量的提高。
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