開心果一天吃多少粒合適
病情描述：特別喜歡吃開心果，喜歡看電視的時候一邊吃一邊玩，請問開心果一天吃多少粒合適？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
開心果每天吃上一把左右一二十顆，這個都沒有什么太大的影響，因為每個人的具體身體吸收能力的好壞也是不一樣的，而且開心果，這樣的干果里面富含的各種微量營養(yǎng)成分也是比較多的，所以說適當?shù)某砸恍ι眢w來說也是有好處的，各種的干果搭配著來吃，也包括各種的蔬菜水果。
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張向羽 醫(yī)師
三思鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
開心果一天吃三十粒左右就可以，這種堅果含有維生素e有抗衰老的作用，還能夠增強體質(zhì)，但是不能食用過多，容易引起上火和肥胖。同時如果食用過多還會引起消化不良，對腸胃的消化也會造成一定的負擔，所以一定要適量，同時也可以多食蔬菜以及水果補充身體所需營養(yǎng)。
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