最省時有氧運動是什么？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
最省時的有氧運動是跳繩或踢毽子，運動10分鐘以上體內(nèi)脂肪就開始燃燒，達(dá)到消耗能量的作用，每天堅持30分鐘，就可起到減肥的作用；飲食上注意少吃高糖、高脂類食物，多吃新鮮蔬菜水果，控制好三餐的總能量，主食要少吃，堅持一段時間，會有很好的減肥效果。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動，持續(xù)時間一般都比較長，動作比較遲緩。常見的有氧運動包括，慢跑，游泳，太極，滑冰，慢騎自行車等。您可以從這些運動中選一種適合自己的，同時，減肥，也可以從，合理的飲食這方面著手，多吃水果蔬菜，膳食纖維，少吃，甜食，油膩性食物
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實一般來說，運動需要達(dá)到一定的時間的，所以你想節(jié)省時間，很難達(dá)到效果，但是你可以從其他的方面使得更加便捷，也就是說如果這種有氧運動，你在家里就可以完成，所以平時你不用出門，也不用去健身房的話，那么這些相對來說就會接受你的世界，比如說在家里用跑步機(jī)。
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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尿常規(guī)的尿幾小時有效
黃海 主任醫(yī)師
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