男人怎樣訓(xùn)練堤高性能力？
病情描述：本人男，30歲。最近工作時(shí)間比較寬裕，晚上每晚都要和老婆愛愛。但昨天，老婆突然跟我抱怨，說我床上能力太差勁了，十分鐘不到就射了，我很苦惱，想通過訓(xùn)練來提高性能力，滿足老婆。請(qǐng)問男人怎樣訓(xùn)練堤高性能力？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)w 副主任醫(yī)師
馬鞍山市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先建議男性平時(shí)每天可以堅(jiān)持進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的有氧鍛煉，可以多做一些能夠提高男性心肺功能的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，引體向上，仰臥起坐，健身操等，堅(jiān)持一段時(shí)間是能夠一定程度上提高男性性功能的，另外建議平時(shí)飲食方面也可以多吃一些牛羊肉，注意營養(yǎng)均衡。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級(jí)
其實(shí)對(duì)于你這種情況來說是屬于正常的，正常的性交從插入時(shí)間開始算起不低于3分鐘就算是i正常的，如果要提高性能力的話，可以日常多加進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄，并且在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖\量比較高的食物比如海鮮、生蠔、蝦等等。
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