怎樣在學(xué)校減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果平時課業(yè)比較繁忙，沒有時間去健身，主要就是從飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意盡量不要吃甜食，也不要吃一些油炸的食物，控制好飲食的總熱量，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動。減肥最好的方法就是要做好飲食調(diào)理，配合運(yùn)動鍛煉，如果單純的控制飲食也有一定的作用，但通常效果并不是特別明顯。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，學(xué)習(xí)時間不管多緊，一定不能放棄運(yùn)動，老話說生命在于運(yùn)動，這是具有一定的科學(xué)性的，現(xiàn)在學(xué)校的食堂菜譜也比較多，控制飲食，但是選擇食物的時候一定要保證人體所需要的營養(yǎng)，特別是學(xué)習(xí)期間和長身體的時候，不能長時間坐著，可以學(xué)習(xí)一段時間站起來伸展伸展身體，經(jīng)常做做仰臥起坐。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實運(yùn)動也不需要太多的時間，你可以用一些業(yè)余的時間，另外對于場地來說，也不用特別要求嚴(yán)格，你可以考慮做瑜伽，在你自己的床上就可以完成，也可以達(dá)到很好的減肥效果?？傮w來說，你選擇你喜歡的方式，根據(jù)你自己的情況進(jìn)行，平時出去跑跑步也會有一定的效果。
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