運動后吃些什么有助減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
運動之后會消化人體很多的熱量，會出現(xiàn)有饑餓的感覺，這個時候建議可以適當?shù)某砸恍┧?、酸奶、蜂蜜水、果汁等。這些可以補充身體缺失的水分，還可以為身體補充電解質(zhì)，蜂蜜水也可以補充能量，這些食物吃了還不會發(fā)胖。減肥除了運動以外還要注意不要吃太多高熱量的食物，控制好食量。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
一般運動過后，人體會流失水分電解質(zhì)，這個時候你也可以喝點普洱茶或者青瓜汁，也可喝一些功能維生素飲料，可以補充水分營養(yǎng)，也能夠幫助減肥，要注意運動的時候不要受傷，要熱身，同時運動過后可以做一些牽拉動作，防止手腳肌肉粗壯，影響你的個人美觀
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林秀紅 主治醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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林秀紅 主治醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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