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晚上做運(yùn)動有助于減肥嗎？

病情描述：我今年剛畢業(yè)進(jìn)公司，剛到公司什么都不懂，都要學(xué)習(xí)，所以白天都很忙。想要減肥只能借助晚上時間來，我感覺身材好點(diǎn)好像出去談判更有底氣，晚上做運(yùn)動有助于減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上做運(yùn)動也是有助于減肥的，所以如果是想要減肥，晚上再吃完晚餐之后一個小時可以去戶外進(jìn)行跑步，通過跑步也是能夠達(dá)到減肥的效果。但是跑步一定要長時間來進(jìn)行堅(jiān)持一般是需要堅(jiān)持三個月到半年左右的時間，把身體調(diào)理成易瘦的體質(zhì)，這樣瘦下來會更加快的。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    你好，晚飯之后加強(qiáng)體育鍛煉是可以減肥的。但是運(yùn)動最好在晚飯一個小時之后才進(jìn)行。不然的話很容易造成嘔吐，惡心的?，F(xiàn)在對于一些想要減肥的人來說，晚飯之后。選擇跑步的人倒是很多，并且取得的效果也是不錯的，當(dāng)然這得長期的堅(jiān)持才行。

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