不能喝奶如何補鈣
病情描述：每次喝完牛奶都出現(xiàn)腹脹腹瀉的癥狀，醫(yī)生說是乳糖不耐受導致的，請問不能喝奶如何補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
乳糖不耐受的人群想要補鈣，可以適當?shù)耐ㄟ^一些鈣片來進行補充，而且如果缺鈣的癥狀相對比較嚴重，也可以使用液體鈣或者是顆粒鈣來進行補充，因為這些藥物補充劑能夠在一定程度上更好的被腸道所代謝和吸收，能夠補充身體所缺乏的鈣元素，也可以平時多使用一些含鈣量較豐富的食物。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
如果說不能喝牛奶的話，那么就要通過從飲食方面多注意補充，比如說豆制品或者是綠葉的蔬菜，或者是蝦皮兒等等還可以吃一些堅果類，里面是含有了鐵磷硒等等，而且對于補鈣還有骨骼的發(fā)育，都是可以達到比較不錯的效果，綠葉的蔬菜主要是包括小白菜，小油菜或者是芹菜等。
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