補鈣的最好辦法是什么
病情描述：老是感覺全身酸痛，腿腳無力，醫(yī)生建議補鈣，補鈣的最好辦法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
補鈣最好的方法就是要通過飲食以及鈣劑來補充。首先要選擇成年人補鈣產(chǎn)品進行補鈣，同時還要適量的吃維生素d，促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。飲食上要多吃豆制品，瘦肉，牛奶，蛋類等含鈣質(zhì)高的食物，平時還要多去室外活動，適當(dāng)曬曬太陽，也會有助于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
補鈣最好的方法還是要通過一些藥物來補充是比較好的，因為藥物補充的效果是比較快的，到正規(guī)的藥店選擇一些適合這個年齡階段所需要的一些產(chǎn)品補充的效果也比較好，每個人的吸收效果好的話，也是有一些差別的，同時在日常的飲食當(dāng)中要做到食物的多樣化也能夠起到一定的補充的作用。
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