中學(xué)生補鈣吃什么補鈣運動量大時腿疼
病情描述：醫(yī)生您好，我想問一下就是中學(xué)生補鈣吃什么補鈣運動量大時腿疼?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以直接服用鈣片來進行補充，也可以通過飲食來補鈣。在日常生活中含鈣的食物有很多例如海產(chǎn)品，海產(chǎn)品中大多數(shù)都富含豐富的鈣質(zhì)，如海蝦，海魚，海帶，紫菜等經(jīng)常食用的食物。除了為身體補充鈣質(zhì)，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些維生素d，因為維生素d能夠促進鈣質(zhì)的吸收，還能增強身體的骨密度。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
運動量比較大的時候會出現(xiàn)腿疼的，這個情況，是因為有缺鈣的原因所造成的，而適合學(xué)生吃的鈣的產(chǎn)品是比較多的，建議到正規(guī)的藥店去選擇適合這個年齡階段所需要的一些產(chǎn)品，這樣有利于吸收，而且除了骨干以外，在日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面均衡，可以多吃一些瘦肉類的產(chǎn)品。
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