怎樣才能正確減肥？
病情描述：本人女，今年26歲了，體重160斤，一直想減肥，最近在書店和網上查了很多資料，眾說紛紜，也不知道該才采取哪種方法好。所以在這里誠心請教一下，怎樣才能正確減肥？感謝解答！
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
正確減肥的方法其實是運動和飲食相結合的方法，任何的減肥都是離不開運動和飲食的，所以說你還是不要盲目的去嘗試一些減肥藥物，減肥產品，這些是沒有什么作用的，而且還會有一些副作用的，發(fā)生平時的時候一定要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好少吃多餐。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，減肥切勿進入誤區(qū)，減肥產品是不要選擇的，不考慮經濟方面的原因，對人體的健康危害也是非常大的，只有合理的控制飲食，加強體育鍛煉才是正確的選擇，平時在飲食方面，不吃零食，不暴飲暴食，不吃糖分高的食物，不吃油膩的食物。跑步，羽毛球，仰臥起坐等都是不吃的選擇。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實減肥本身來說，顧名思義，你機體本身會攝入一定的熱量，你還會消耗一定的熱量。如果相對來說，收入的熱量遠遠超過消耗的熱量，那么這些熱量就會堆積到體內，進而變成脂肪，你就會出現肥胖，如果是攝入的熱量低于消耗的熱量，那么你這些脂肪就會被調動起來而被消耗掉，就會減肥。
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