室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)比室外更能減肥嗎？

病情描述：您好。我想知道，在室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)比在室外做的更能達(dá)到減肥的效果？我一直都在做有氧運(yùn)動(dòng)減肥，室外做的比較多，但我朋友跟我說，在室內(nèi)做有氧運(yùn)動(dòng)更容易減肥，我不清楚是不是真的，希望能在這找到答案。

醫(yī)生回答 (3)

高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院三級(jí)甲等

病情分析：

無論在室內(nèi)和室外都可以進(jìn)行，如果在室內(nèi)要保持通風(fēng)透氣，也要調(diào)整好呼吸，有氧運(yùn)動(dòng)呼吸很重要，這樣才能給身體供給足夠的氧氣，有氧運(yùn)動(dòng)要長期堅(jiān)持，每次要45分鐘以上才能達(dá)到減肥的目的。減肥期間要給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但要控制脂肪的攝入量，多喝水。
李應(yīng)香 醫(yī)師
蕪湖市無為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院一級(jí)

病情分析：

應(yīng)該不正確的，在室外做比較好些，再說空氣也比室內(nèi)好的，鍛練主要是堅(jiān)持時(shí)間，不能三天打魚二天曬網(wǎng)是不行的，同時(shí)鍛練的也要配合飲食配合才行的，不要高脂肪的食物，要高熱理的飲食才行的，才能加強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到減肥的作用，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要在一個(gè)多小時(shí)才行的，才能達(dá)到效果的。
魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院一級(jí)

病情分析：

你好，有氧運(yùn)動(dòng)在室內(nèi)和室外都可以進(jìn)行，但是一般來說最好是保持通風(fēng)透氣，這樣可以有助于你的這個(gè)整體健身，另外就是注意調(diào)整呼吸，因?yàn)楫吘故怯醒踹\(yùn)動(dòng)，呼吸是很重要的，所以并不是說在室內(nèi)或者室外哪個(gè)方面好，有可能室內(nèi)的環(huán)境空氣不是很好，有可能室外的不好。

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