空腹跑步減肥嗎？
病情描述：本人女，今年二十八周歲了，體重75公斤，算是比較肥胖的一類了。最近有準(zhǔn)備跑步減肥的計劃，聽聞空腹跑步效果更佳，但擔(dān)心這樣對身體有危害，所以想請問空腹跑步減肥嗎？這樣健康嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
空腹跑步容易導(dǎo)致疲勞和暈眩，還容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)低血糖的情況，所以在跑步前建議可以吃一些碳水化合物，才更有利于減肥而且還有利于身體的代謝。如果空腹跑步還會增加肝臟和心臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)心律不齊的情況，在運(yùn)動時是需要一定的能量支持的，所以不建議空腹跑步。
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張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，飯前飯后都不建議進(jìn)行任何的運(yùn)動，空腹跑步可能會引起臟器的下垂，尤其是胃下垂，其次空腹跑步最有可能發(fā)生的事是低血糖，一般不建議空腹跑步，而如果飯前跑步也是不主張的，可能也會導(dǎo)致胃下垂的癥狀，而且有損脾胃，故不建議空腹跑步，祝你健康
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