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減小肚腩的方法？

病情描述：我對(duì)自己的身材是比較滿意的，就是小肚腩的話肉太多了，人本來(lái)就挺瘦的，可是這小肚腩的話就顯得自己好像懷孕了似的，自己就想減掉，這樣看起來(lái)會(huì)更好看的，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有減小肚腩的方法？
醫(yī)生回答 (3)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    小腹部比較的胖，是屬于局部脂肪組織堆積過(guò)多引起的癥狀，這樣的癥狀可以在平時(shí)做些仰臥起坐、深蹲之類的運(yùn)動(dòng)，有助于減掉局部多余的脂肪組織，鍛煉期間注意飲食，最好不要吃油膩的食物，在飲食上注意多補(bǔ)充些維生素豐富的食物，檢查鍛煉的就可以的，堅(jiān)持鍛煉。

  • 李應(yīng)香
    李應(yīng)香 醫(yī)師
    蕪湖市無(wú)為縣泥汊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    所說(shuō)的想減腹部的脂可以平時(shí)多做一下仰臥起坐，平時(shí)不要天天坐著，少坐著，可以站著走一走，飯后也不能坐著，睡著，這樣都可以造成腹部的脂肪堆積，很少這次，避免這事情況，才可以達(dá)到的腹部脂肪減少的，同時(shí)飲食也要注意，油性脂肪含量高的不要吃。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，這種局部減肥的話，那么最好的方式就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，可以使你針對(duì)于某一個(gè)肌肉進(jìn)行，這樣的話，效果會(huì)比較好一些，你可以看一下你相對(duì)來(lái)說(shuō)比較肥胖的地方，然后針對(duì)這個(gè)地方進(jìn)行。還有就是瑜伽也是一種比較好的方式，可以對(duì)中層的肌肉有一定的幫助。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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