床上有氧運動有哪些？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
有氧運動還是包括很多的，例如跑步，跳繩，游泳等等，但是床上的有氧運動，基本沒有的有氧運動必須要動起來，使你的肌肉在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行鍛煉，這樣才有利于鍛煉身體和減少身體的脂肪。雖然你現(xiàn)在感覺腰酸背痛，但是當(dāng)你真正的進(jìn)行有氧運動的時候，你的疲乏感就會消失了，所以建議你嘗試。
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衛(wèi)豐琴 醫(yī)師
太原市尖草坪區(qū)中心醫(yī)院 二級甲等
你好，在家里面可以做的有氧運動有很多，比如練瑜伽或者跳健美操。仰臥起坐，俯臥撐這些都可以在床上來完成。也可以經(jīng)常做屈腿向上，這種情況可以減大腿及小腿的肉。還有站墻根稍微踮起腳尖來，這種情況也有利于健康減肥。腰酸背痛可以時常輕輕扭動。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，一般來說，在床上進(jìn)行的運動，大多數(shù)不是有氧運動，而是一種無氧運動，往往跟負(fù)重有一定的關(guān)系，但是原來你也可以做一些墊上操，這樣對你有一定的幫助，其實也主要是活動一下局部的肌肉，另外你可以進(jìn)行瑜伽，在這方面其實效果就是跟有氧運動都是差不多的。
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運動有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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