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晚上有氧運動做了能減肥嗎？

病情描述：您好。本人女。很胖很胖。因為工作比較忙，只有晚上有時間，所以想運動減肥都不容易。最近我有堅持在做有氧運動，就只在晚上做，不知道有沒有效果。所以呢我現(xiàn)在就是想問問，晚上有氧運動做了能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上做有氧運動也是可以減肥的，任何時候做有氧運動都會增加體能消耗，減少人體中的脂肪，以便達到減肥效果的。不過運動減肥的最佳時間是下午四五點左右，因為此時人體新城代謝水平最低，有氧運動可以提高代謝水平，讓身體保持高效耗能狀態(tài)。盡量不要睡前進行運動，因為長時間運動會讓身體處于興奮狀態(tài)影響睡眠。

  • 張聰睿
    張聰睿 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    有點運動的話，需要堅持很長時間才能達到減肥的效果，一般我們減肥的話，建議和訓練是去做無氧運動，使我們的，脂肪消耗掉，因為有氧運動只是消耗了我們的糖分和蛋白質(zhì)，剛開始只能，消耗這些東西的話，是達不到減肥效果的，需要堅持時間更長才可以。

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侯立城
侯立城 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診斷和治療，尤其擅長心血管、腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療。
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郭麗
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