補鈣最快最好的方法
病情描述：最近一段時間總是腿抽筋，腿痛，醫(yī)院檢查，醫(yī)生說讓吃點鈣片，補鈣最快最好的方法都有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，身體缺鈣比較嚴重，不要單純的只是吃鈣片。一定要同時補充維生素d，這樣的話補鈣效果才會更好一些，因為人對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現(xiàn)的，缺乏維生素d的話就算吃再多的鈣片都沒有太大效果的，另外在飲食方面也要注意多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品等等。
-
-
-
-
趙艷花 主治醫(yī)師
滕州市西崗中心衛(wèi)生院 一級甲等
在早上和晚上喝一杯牛奶，牛奶里面含有非常豐富的鈣質(zhì)。而且在吃飯的時候可以多吃一些豆制品，還帶情態(tài)骨頭湯等，這里面含鈣的含量是非常豐富的。同時還可以補充一些維生素d能夠促進鈣的吸收。而且還要少喝可樂，茶，抽煙酒等，因為他們很有可能會造成鈣質(zhì)的流失。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
豆?jié){補鈣還是牛奶補鈣
牛奶和豆?jié){，是生活中常見的飲品，且都具有較為豐富的營養(yǎng)價值。關(guān)于補鈣，牛奶和豆?jié){... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號