什么粗糧減肥好呢
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
不管是粗糧或者是細糧，過多的去吃對減肥都沒有任何幫助，所以想要減肥的話，首先控制熱量的攝入是最主要的，人每天最基本的熱量需求大概是2100卡路里，千萬不要超過這個標準，并且晚餐一定要少吃，千萬不要吃夜宵以及零食，飲食搭配方面，必須注意清淡飲食，另外要多做運動，只有這樣才能夠減肥成功。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，導致肥胖的病因多見于個人體質，高脂肪飲食，運動過少等病因而導致的。平時建議您多吃蔬菜水果，補充多種維生素，多吃粗纖維的食物，多吃粗糧，可以通過適當?shù)呐懿竭\動調(diào)理，有時間建議你也可以考慮針灸減肥等調(diào)理，不建議藥物減肥，或者是節(jié)食減肥等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好粗糧相對來說，它的主要特點就是富含有膳食纖維，所以有可能會產(chǎn)生飽腹感，那么就會使你查吃別的糧的數(shù)量減少。如果是你總的攝入量減少的情況下，那么就有可能會出現(xiàn)你減肥成功的現(xiàn)象，但是這種情況相對來說也不是特別多見，有可能很快就平衡了。
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