如何快速有效的減肥？
病情描述：我下個(gè)月就要結(jié)婚了。為了做一個(gè)身材苗條的完美新娘，我決定在最后一個(gè)月突擊減肥，快速有效的減掉我十斤肉。所以我想請(qǐng)問一下醫(yī)生，如何快速有效的減肥，又能保持健康狀態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
一個(gè)快速有效的減肥方法就是合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食方面，注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，盡量不吃零食，不喝飲料；在運(yùn)動(dòng)中，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車、游泳和瑜伽。只要堅(jiān)持這樣，就能快速有效的減肥。建議合理搭配飲食，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
您好，減肥切忌急于求成，不要吃減肥藥，要有一個(gè)長期的心理準(zhǔn)備，有很多朋友想要快速減肥，服用大量的減肥藥，副作用太大，造成內(nèi)分泌紊亂，心血管等方面的疾病，最后身體承受不了，一旦停藥還會(huì)迅速反彈，所以只能通過傳統(tǒng)的減肥方法才是安全有效的，合理控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
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