如何有效快速減肥？
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張?jiān)泼?/b> 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，很高興為您解答問(wèn)題。如果你的提子指數(shù)偏高，是達(dá)到了肥胖的狀態(tài)，那么一定，要考慮從體育鍛煉和控制飲食上來(lái)進(jìn)行減重，尤其是生完寶寶這樣的體重，影響女性的形態(tài)，想穿衣，的美觀，所以呢，一定要將，體重減到一個(gè)理想的效果，制定一個(gè)科學(xué)的，配餐方案，然后按照這個(gè)配置餐方案所產(chǎn)生的熱量，在飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，將多余的，脂肪燃燒掉
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想減肥，也可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如，散步，游泳等。
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